Pratiche
Gesti che generano presenza.
Non insegniamo un metodo. Custodiamo gesti semplici che, ripetuti con cura, aprono un campo di attenzione. Sono le pratiche che ispirano Lumena.
- 01
Meditazione
Stare seduti, senza altrove dove andare.
- 02
Silenzio
Riconoscere ciò che parla quando smettiamo di parlare.
- 03
Respiro
Il filo continuo che riporta al corpo.
- 04
Movimento consapevole
Camminare, allungarsi, abitare il gesto.
- 05
Consapevolezza del corpo
Ascoltare ciò che il corpo già sa.
- 06
Rituali nella natura
Alba, ulivi, pietra, acqua: maestri quotidiani.
- 07
Scrittura
Parole lente per chiarire l'interno.
- 08
Pasti condivisi
Mangiare con attenzione, insieme.
- 09
Riposo profondo
Restituire al corpo il tempo che gli serve.
- 10
Presenza nel quotidiano
La pratica vera: il resto del giorno.